Esprit Sport

Courir sans rien dans l’estomac ? L’idée divise, agace, intrigue. Pourtant, chaque matin, des milliers de coureurs enfilent leurs baskets avant même d’avoir avalé la moindre bouchée. La promesse d’une efficacité métabolique accrue et d’une combustion des graisses attire, mais …

Brûler plus de 1000 calories chaque heure : certains sports transforment la dépense énergétique en véritable épreuve de force. Sur le circuit des grandes compétitions, les athlètes voient leur taux de lactate sanguin grimper jusqu’à 15 mmol/L, une valeur rarement …

L’écart entre la vitesse réelle et l’allure perçue reste fréquent, même parmi les coureurs expérimentés. Les calculs manuels aboutissent souvent à des erreurs, en particulier lors des entraînements fractionnés ou des compétitions longues distances. Les outils numériques, pourtant nombreux, diffèrent …

Aucune activité physique n’agit de la même façon sur le stress et les troubles anxieux. Certaines disciplines, pourtant réputées exigeantes, se révèlent plus efficaces que d’autres pour apaiser l’esprit sur le long terme.

Les recommandations médicales varient selon l’intensité de …

Les bandes élastiques ne se contentent pas d’accompagner les mouvements : elles redéfinissent l’effort, modulent la difficulté sans jamais alourdir la charge sur les articulations. D’un simple ajustement de tension ou de placement, l’intensité s’envole, forçant le muscle à s’adapter …

La fenêtre métabolique post-effort ne dure que trente minutes. Durant ce laps de temps, l’organisme maximise l’absorption des glucides pour reconstituer rapidement ses réserves de glycogène musculaire. Ignorer ce moment clé peut ralentir la récupération et impacter la performance lors …