Esprit Sport

Un chiffre brut : 28 jours. C’est le temps que promettent certains programmes pour transformer le rapport au corps, installer une nouvelle routine et muscler la motivation. Mais derrière l’apparente gratuité de nombreux défis fitness, la réalité se révèle souvent …

Le chiffre de 10 000 pas par jour ne trouve aucune origine scientifique solide, mais s’impose pourtant comme référence globale depuis les années 1960. Plusieurs études récentes remettent en question la pertinence de ce seuil pour maintenir une bonne santé, …

Un chiffre qui ne ment pas : chaque année, plus de 40 % des joueurs classés sur le circuit ATP prennent en main une raquette Wilson. Pendant que d’autres marques peinent à franchir la porte des plus grands tournois, la …

Certains fabricants affirment qu’un tapis de 12 mm d’épaisseur garantit un confort supérieur, même lors des postures les plus exigeantes. Pourtant, cette épaisseur rencontre des avis partagés parmi les pratiquants réguliers, notamment en ce qui concerne la stabilité et l’équilibre.…

À 17 ans, près d’une fille sur deux cesse toute activité sportive régulière, selon l’INJEP. Cet abandon survient alors même que la pratique reste stable chez les garçons du même âge. Les écarts se creusent dès l’entrée au collège et …

Un gramme de glucides fournit quatre kilocalories, mais tous les glucides ne se valent pas lorsqu’il s’agit de soutenir un effort physique. Certaines disciplines d’endurance privilégient l’index glycémique élevé, tandis que d’autres performances tirent profit d’une libération d’énergie plus progressive.…