La graisse abdominale est le grand ennemi de tous ceux qui font de l'exercice régulièrement. Elle ne permet pas d'avoir des résultats escomptés malgré tant d'efforts jour après jour. Pour lutter contre…
Des chiffres froids le prouvent : l'assiette peut devenir une alliée redoutable pour déloger la graisse. Oubliez les dogmes rigides et les promesses miracles. Ici, place aux aliments qui, sans bruit, travaillent…
Un chiffre, brut et sans détour : près de la moitié des sportifs de haut niveau consomment des suppléments, alors que les preuves de leur efficacité restent éparses. Derrière ce constat, une…
Une portion de 100 grammes de tomates cerises contient en moyenne 18 calories, soit l'un des apports énergétiques les plus bas parmi les fruits et légumes consommés en collation. Ce chiffre place…
Certains sportifs multiplient les œufs dans leur alimentation sans distinction, alors que la biodisponibilité des protéines varie selon la cuisson. La consommation exclusive de blancs d’œufs, croyant limiter l’apport calorique, prive pourtant…
