Impossible de détourner les yeux : l’exploit du siècle vient de se jouer en une seule journée. Six records du monde effacés, réécrits, pulvérisés. Ce n’est pas une légende urbaine, mais un tremblement de terre qui a secoué l’athlétisme. Mark …
Deux chiffres suffisent à comprendre le paradoxe : plus de 70 % des sportifs en salle portent des chaussures de running, alors que ces modèles n’ont pas été conçus pour les exigences du renforcement musculaire ou du HIIT. Les rayons …
Deux chiffres suffisent à comprendre le paradoxe : plus de 70 % des sportifs en salle portent des chaussures de running, alors que ces modèles n’ont pas été conçus pour les exigences du renforcement musculaire ou du HIIT. Les rayons …
Un cordage polyester perd en moyenne 10 % de tension durant les premières heures de jeu, tandis que certains multifilaments conservent leur fermeté plus longtemps, mais au prix d’une sensation différente à l’impact. Les joueurs professionnels changent parfois de cordage …
Sauter un repas avant l’effort ne garantit jamais un surcroît d’énergie, mais augmente au contraire le risque de contre-performance. À l’inverse, miser sur un encas trop riche en graisses ralentit la digestion et peut compromettre l’endurance.
Certains aliments, souvent négligés, …
52 grammes de glucides pour 100 grammes. Ce chiffre n’a rien d’anecdotique : c’est celui de la datte, ce fruit sucré qui s’invite là où on attendait les traditionnelles barres énergétiques industrielles. Quand la majorité des sportifs misent sur les …
Les protéines animales ne détiennent pas le monopole de la croissance musculaire. Certains sportifs de haut niveau privilégient aujourd’hui les lipides mono-insaturés et les antioxydants, reléguant la viande rouge au second plan. Les glucides raffinés, pourtant plébiscités en phase de …
Une vidange négligée suffit à réduire de moitié la durée de vie d’un moteur, même sur les modèles les plus récents. Les joints toriques des suspensions résistent rarement à l’utilisation intensive sans contrôle régulier, alors que certains constructeurs préconisent des …