Esprit Sport

Un tapis trop fin augmente le risque de douleurs articulaires, tandis qu’un modèle trop épais peut gêner l’équilibre lors des exercices. La densité du matériau influe directement sur la stabilité et la durabilité, mais reste souvent négligée au profit du …

Certains sportifs maintiennent une prise de muscle malgré un apport très faible en glucides. Des études récentes montrent que l’adaptation métabolique sous cétose n’implique pas systématiquement une perte de performance musculaire. Pourtant, la majorité des recommandations nutritionnelles pour la musculation …

Courir sans rien dans l’estomac ? L’idée divise, agace, intrigue. Pourtant, chaque matin, des milliers de coureurs enfilent leurs baskets avant même d’avoir avalé la moindre bouchée. La promesse d’une efficacité métabolique accrue et d’une combustion des graisses attire, mais …

Brûler plus de 1000 calories chaque heure : certains sports transforment la dépense énergétique en véritable épreuve de force. Sur le circuit des grandes compétitions, les athlètes voient leur taux de lactate sanguin grimper jusqu’à 15 mmol/L, une valeur rarement …

L’écart entre la vitesse réelle et l’allure perçue reste fréquent, même parmi les coureurs expérimentés. Les calculs manuels aboutissent souvent à des erreurs, en particulier lors des entraînements fractionnés ou des compétitions longues distances. Les outils numériques, pourtant nombreux, diffèrent …

Aucune activité physique n’agit de la même façon sur le stress et les troubles anxieux. Certaines disciplines, pourtant réputées exigeantes, se révèlent plus efficaces que d’autres pour apaiser l’esprit sur le long terme.

Les recommandations médicales varient selon l’intensité de …