Les troubles anxieux et dépressifs touchent près d’un Français sur cinq, d’après l’Inserm, et les recommandations officielles incluent désormais l’activité physique dans les protocoles de soin. Pourtant, la pratique sportive intensive expose aussi à des risques spécifiques, comme le surentraînement …
Un excès de protéines ne garantit pas une prise de masse musculaire optimale. Certains aliments riches en glucides complexes jouent un rôle tout aussi déterminant dans la synthèse des fibres musculaires. Malgré la popularité des suppléments, la construction musculaire repose …