Se mettre au sport peut sembler intimidant, surtout quand on manque de motivation ou qu’on ne sait pas par où commencer. Pourtant, les bienfaits de l’activité physique régulière sont nombreux : amélioration de la santé mentale, augmentation de l’énergie et …
Le tirage vertical unilatéral est un exercice essentiel pour renforcer les muscles du dos et des épaules, mais il est souvent mal exécuté. De nombreux sportifs, qu’ils soient novices ou expérimentés, commettent des erreurs qui peuvent non seulement limiter l’efficacité …